Manchmal gibt es Situationen, in denen die Gedanken einfach zu viel werden.

Stress, Erschöpfung sowie berufliche oder persönliche Belastungen können sich immer weiter aufstauen, bis man irgendwann nicht mehr weiß, wo man überhaupt anfangen soll. Aus einer anhaltenden Überforderung kann ein Zustand entstehen, in dem nicht mehr nur die Gedanken zur Ruhe kommen – sondern auch der Körper deutlich auf die Belastung reagiert.

Unruhe, Herzklopfen, Anspannung, Schlafprobleme oder ein Gefühl von Kontrollverlust können dabei genauso belastend sein wie Angst oder plötzlich auftretende Panik.

Und gerade wenn sich solche Momente überwältigend anfühlen, kann es helfen, nicht allein damit bleiben zu müssen. In meiner telefonischen Beratung kannst du genau das ansprechen, was dich aktuell belastet – auch dann, wenn du gerade das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst.

Wir nehmen uns Zeit, die Situation gemeinsam zu sortieren, den aktuellen Stress einzuordnen und Möglichkeiten zu betrachten, die dir im Umgang damit helfen können. Dazu gehören unter anderem auch einfache Übungen, die du über das Gespräch hinaus in deinen Alltag integrieren kannst.

Du musst nicht erst an einem bestimmten Punkt angekommen sein, um dir Unterstützung zu holen.

Wenn du merkst, dass dein Stress zunehmend deinen Alltag bestimmt, deine Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen oder dein Körper immer stärker auf die Belastung reagiert, kann ein vertrauliches Gespräch ein erster Schritt sein, wieder etwas Orientierung und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Ein geschützter Raum, um auszusprechen, was dich beschäftigt, Gedanken zu sortieren und gemeinsam auf das zu schauen, was dir jetzt weiterhelfen kann.

Das erwartet dich

• Ausschließlich telefonische Beratung – kein Video und keine Kamera
• 45 Minuten Zeit für dein persönliches Anliegen
• Ein vertrauliches Gespräch in ruhiger und wertschätzender Atmosphäre
• Raum, um belastende Gedanken und Situationen gemeinsam zu sortieren
• Praktische Übungen und Impulse aus dem Stressmanagement
• Unterstützung auch bei starken Belastungen, Angst und Panik

Termine & Verfügbarkeit

Ab Mitte September sind wieder ausgewählte Samstagstermine verfügbar.

Die Termine werden im Kalender fortlaufend freigeschaltet und finden im 14-tägigen Wechsel statt.

Dabei gibt es unterschiedliche Zeitfenster:

Reguläre Beratungstermine:

Samstags zwischen 08:00 und 18:00 Uhr - DIE buchst du HIER.

Ausgewählte Abend- und Nachttermine:

Samstags im 14-tägigen Wechsel von 21:00 bis 06:00 Uhr - DIE buchst du unter dem Produkt "Nachtbereitschaft".

Die Abend- und Nachttermine sind bewusst begrenzt und sind vorrangig für Menschen mit akutem Gesprächs- und Unterstützungsbedarf!

Wenn du einen regulären Beratungstermin suchst, nutze bitte die Termine zwischen 08:00 und 18:00 Uhr.

Die aktuell verfügbaren Zeiten siehst du direkt im Buchungskalender.

Da die Anzahl der Termine begrenzt ist, können bereits alle verfügbaren Zeiten schnell wieder vergeben sein. An den regulären Werktagen Montag - Freitag, sind erst wieder Termine ab Frühjahr 2027 verfügbar.

Ablauf der Buchung

• Du buchst deine gewünschte 45-minütige Sitzung direkt über den Kalender.
• Du wählst den für dich passenden verfügbaren Termin.
• Die Zahlung erfolgt direkt bei der Buchung.
• Nach erfolgreicher Buchung und Zahlung erhältst du deine Buchungsbestätigung mit allen wichtigen Informationen.
• Zum vereinbarten Zeitpunkt rufe ich dich unter der bei der Buchung angegebenen Telefonnummer an.
• Du musst nichts vorbereiten und keinen Gesprächsleitfaden erstellen.

Vertraulichkeit

• Das Gespräch wird selbstverständlich vertraulich behandelt.
• Ich erhebe und verarbeite nur die Daten, die für die Buchung und Durchführung des Telefonats erforderlich sind.
• Die telefonische Beratung ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht über die gesetzliche oder private Krankenversicherung abgerechnet.

Wichtiger Hinweis

Die telefonische Beratung stellt keine Psychotherapie, medizinische Behandlung oder psychiatrische Notfallversorgung dar.

Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben.

Bei einem akuten medizinischen oder psychiatrischen Notfall oder bei unmittelbarer Gefahr für dich oder andere wende dich bitte unverzüglich an den zuständigen Notdienst bzw. den offiziellen Notruf 112.